pp电子游戏官网:提高公众的睡眠卫生观念

时间：2020/12/23 21:40:00 作者：来源：阅读：170 评论：0

内容摘要：第四，熬夜也会影响头发的再生。许多年轻人将发际线往后移，这与熬夜有很大关系。熬夜时，人体内的皮质醇浓度会升高，升高的皮质醇会促进毛囊细胞的免疫反应，加速程序性细胞凋亡，引起毛囊萎缩、毛发脱落，影响毛发再生。医学研究发现，睡前盯着蓝光屏幕2-5小时，会减少褪黑激素的合成和分泌，阻碍褪黑激素水平的增加，使睡眠时间延迟，睡眠...

第四，熬夜也会影响头发的再生。许多年轻人将发际线往后移，这与熬夜有很大关系。熬夜时，人体内的皮质醇浓度会升高，升高的皮质醇会促进毛囊细胞的免疫反应，加速程序性细胞凋亡，引起毛囊萎缩、毛发脱落，影响毛发再生。

医学研究发现，睡前盯着蓝光屏幕2-5小时，会减少褪黑激素的合成和分泌，阻碍褪黑激素水平的增加，使睡眠时间延迟，睡眠变轻。消除蓝光并不是解决问题的关键。最好的办法是睡前不要使用电子设备，关掉强光照明，提高公众的睡眠卫生观念。

在王雪芹看来，经常熬夜，把睡眠时间无限期地往后推，人为地扰乱生物钟，这些外在行为很可能具有基因修饰效应。如果这种情况持续下去，褪黑激素会在很长一段时间内处于低水平。褪黑激素对情绪有调节作用。王学勤医生发现，很多来睡眠医学科就诊的患者，原本以为只是睡眠问题，但检查后发现是抑郁症。

还有一种在年轻人中越来越常见的睡眠障碍——“睡眠相位延迟综合症”。王学勤医生解释说，延迟睡眠期综合征是指患者的主要睡眠周期在24小时的昼夜节律周期内向后推移，通常超过两小时，这是一种睡眠开始和醒来时间延迟的模式。病人不能在预期或常规可接受的较早时间入睡(醒来)。他们入睡有明显困难，但一旦入睡，睡眠的质量和数量没有明显异常，睡眠结果也没有明显异常。

分享到：微信新浪微博 QQ空间豆瓣网百度贴吧

上一篇：pp电子游戏官网:资本市场并购退市已逐渐成为主流退市方式之一
下一篇：pp电子游戏官网:按照累进代扣代缴劳动报酬个人所得税的居民个人

相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考，不作任何商业用途，不以营利为目的，专注分享快乐，欢迎收藏本站！

所有信息均来自：百度一下 (轮盘电子游戏下载)